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漢語詞語拼音 漢語解釋

俯臥撐

拼音： fǔ wò chēng
注音：ㄈㄨˇ ㄨㄛˋ ㄔㄥ
詞性：
結構： 其他
近義詞：
反義詞：
詞語解釋

◎俯臥撐fǔwòchēng

[push-up] 鍛煉肩臂肌肉的一項運動，直體面向下俯臥，兩臂直撐;然后曲臂下落;除兩手和兩足尖外，身體其它部分都不觸地面;然后再推起直臂;這樣曲臂直臂，身體下沉升起連續活動

引證解釋
國語詞典
網絡解釋

俯臥撐 （健身運動的一種）

  • 俯臥撐（英文：push-up；Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助于增加胸大肌鍛煉效果。
  • 在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段。初學者練習俯臥撐可以進行兩組，每組15到20下；有一定基礎的運動者則可做3組，每組20下；高水平人士可以嘗試4組30到50下的俯臥撐鍛煉。
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